2,08 млн подписчиков

🥗 Ученые выяснили, что богатая магнием пища значительно снижает риск развития деменции

В исследовании приняли участие 6 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет. Результаты таковы: если увеличить потребление магния на 40%, то это существенно улучшит здоровье головного мозга, что приведет к замедлению когнитивных нарушений и развития деменции.

Наш постоянный эксперт, врач-эндокринолог Зухра Павлова, также считает магний — важнейшим элементов в нашем питании:

👩🏻‍⚕️ Есть множество исследований о пользе магния, главным из которых, на мой взгляд, является его влияние на нервную систему. Важно увеличить в рационе пищу, богатую магнием. Напомню, это зеленые листовые овощи, шпинат, орехи, семена подсолнечника, бобовые, гречка, овсянка и т. д. К сожалению, часть магния теряется при термической обработке, поэтому лучше употреблять овощи сырыми.

🐔 Подписаться на @truekpru

🥗 Ученые выяснили, что богатая магнием пища значительно снижает риск развития деменции В исследовании приняли участие 6 тысяч человек в возрасте от 40 до 73 лет.

Около минуты

5 апреля 2023

3307 читали