397 подписчиков

📲ONLINE-тренировка «Центрирование и осевое положение»

❓Что такое осанка?

✔️Осанка - привычное для человека вертикальное положение тела

❓От чего она зависит?

✔️Осанка зависит от положения головы, грудного отдела и таза

Представим, что голова, грудная клетка и таз это круглые бусины, все три центра этих бусин при оптимальной осанке располагаются друг над другом. Это и есть центрирование

А что же такое осевое вытяжение?

Теперь представим, что все три бусины соединяет нитка, которая проходит через их центры. И если эту нитку слегка натянуть с двух противоположных сторон (верх-низ), то бусинам будет проще выстроиться друг над другом и сохранять центрирование ⚖️

☝🏼Интересно, что при этом лордозы и кифозы позвоночника принимают свои естественные изгибы, уникальные для каждого человека

⚡️На тренировке мы будем учиться выстраивать голову-грудной отдел-таз друг над другом, центрировать их и создавать осевое вытяжение, которое запустит работу глубоких мышц позвоночника, а это в свою очередь облегчит работу глобальных мышц и двигаться и выполнять сложные упражнения станет легче!

✍️ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина

💫Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео

❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Золоторевой Ириной

💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Центрирование и осевое положение» в субботу в 11:00 по ЕКБ.

✔ Уроки проходят в Zoom

✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия

✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей

📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок

#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки

📲ONLINE-тренировка «Центрирование и осевое положение» ❓Что такое осанка? ✔️Осанка - привычное для человека вертикальное положение тела ❓От чего она зависит?

00:34

1 минута

5 апреля 2023