427 подписчиков
📲ONLINE-тренировка «Центрирование и осевое положение»
❓Что такое осанка?
✔️Осанка - привычное для человека вертикальное положение тела
❓От чего она зависит?
✔️Осанка зависит от положения головы, грудного отдела и таза
Представим, что голова, грудная клетка и таз это круглые бусины, все три центра этих бусин при оптимальной осанке располагаются друг над другом. Это и есть центрирование
А что же такое осевое вытяжение?
Теперь представим, что все три бусины соединяет нитка, которая проходит через их центры. И если эту нитку слегка натянуть с двух противоположных сторон (верх-низ), то бусинам будет проще выстроиться друг над другом и сохранять центрирование ⚖️
☝🏼Интересно, что при этом лордозы и кифозы позвоночника принимают свои естественные изгибы, уникальные для каждого человека
⚡️На тренировке мы будем учиться выстраивать голову-грудной отдел-таз друг над другом, центрировать их и создавать осевое вытяжение, которое запустит работу глубоких мышц позвоночника, а это в свою очередь облегчит работу глобальных мышц и двигаться и выполнять сложные упражнения станет легче!
✍️ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина
💫Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Золоторевой Ириной
💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Центрирование и осевое положение» в субботу в 11:00 по ЕКБ.
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
5 апреля 2023