2 подписчика

Психологическая техника для правильного отдыха

🌄Практика называется "Быть в моменте".

Часто мы не умеем отдыхать от важных дел или проблем, которые лежат на наших плечах. Когда мы стараемся отдохнуть, то мысли о проблемах нас не покидают, соответственно из-за этого, мы устаём ментально.

🏡Суть практики заключается в том, что нужно быть мыслями там, где находится тело.

🏡Например: Вы идете в парк, покупаете себе кофе, и по пути, пока вы гуляете, отслеживаете свои мысли. В прогулку надо погрузиться полностью, телом и мыслями. Внимательно отслеживать свои ощущения, как вы двигаетесь, как вы чувствуете погоду, какой на вкус кофе, звуки ветра, тактильные ощущения и т.п

📍Для первого раза достаточно тяжело, но чем больше практики, тем лучше будет получаться!

Около минуты

5 апреля 2023