3972 подписчика
В конце февраля я решила привести немного себя в форму, занялась бегом, более тщательно стала следить за своим питанием, а в последнее время перешла на интервальное питание.
А ещё я прошла курс LPG массажа. Мой вес в конце февраля был 65 кг, сегодня 61 кг. Вообще я поставила себе цель похудеть до 55 кг. Буду двигаться в том же направлении и к маю постараюсь свести свой вес к 55 кг.
Объёмы мне лень замерять, но я вижу невооружённым взглядом, что они уменьшились.
Периодически я конечно, нарушаю питание, могу съесть вечером что - то (как правило в выходные дни) или выпить алкоголь. Был период, в течении недели, когда я не бегала, так как уезжала из города. В целом, примерив свои джинсы и брюки 46 размера, я поняла что сейчас размер моей одежды нечто среднее между 44 и 42, и это не может меня не мотивировать.
Итак, мое утро начинается с того, что я выпиваю стакан воды, буду дочку в школу, готовлю ей завтрак и встаю на беговую дорожку, включив себе энергичную музыку, одна наушники. Пробовала смотреть во время бега фильмы или интервью, но мне не зашло. Бегаю минут 30-40, потом завтракаю ( яичницей с овощами или омлетом) и иду на работу, с 13 до 15 часов обедаю, это мой последний приём пищи в день. Иногда хочется есть вечером, тогда я пью воду или некрепкий кофе.
В планах на этой неделе найти студию танцев, правда я ещё не выбрала направление, мне нравится бачата, пилон и вог. А ещё хочу все -таки приучить себя заниматься фитнесом 3 раза в неделю, конечно бег это здорово, но силовые упражнения тоже нужны.
1 минута
5 апреля 2023
1157 читали