9350 подписчиков

Чтобы зубы были здоровыми, нужно следить не только за гигиеной полости рта, но и за сбалансированным рационом!

Рассказываем, какие продукты укрепляют зубы, а какие разрушают.

Основной враг зубов — это сахар. В топ-10 вредных продуктов для зубов входят:

• кусковой сахар;

• печенье;

• конфеты (карамель, ирис);

• изюм;

• белый хлеб;

• шоколад (особенно молочный);

• шоколадные вафли;

• бисквит;

• газированные напитки;

• сладкие соки.

Полезны для зубов продукты, в которых содержится много белка, кальция и фосфора. Вот их топ-10:

• сыр;

• курица;

• мясные продукты;

• орехи;

• молоко;

• йогурт;

• фасоль;

• яйца;

• яблоки;

• чеснок.

А чтобы снизить риск развития кариеса, запомните 3 простых правила:

• не употребляйте сладости перед сном;

• откажитесь от сладкого в качестве последнего блюда — на десерт;

• не перекусывайте продуктами с высоким содержанием сахара.

И не забудьте о регулярном посещении стоматолога. Записывайтесь прямо сейчас!

+7 (495) 151-81-46

г. Реутов, ул. Калинина, 26

Около минуты

5 апреля 2023

103 читали