Поздний ужин не вреден.

Профессор из Лондонского колледжа провел исследование среди 80 тысяч взрослых в Британии и выяснил, что поздний ужин не обязательно вреден для здоровья.

Ужин может быть употреблен в 21:30, при условии, что на следующий день будет поздний завтрак в 11:30 и позднее.

Такой распорядок питания помогает сохранять здоровье и избегать проблем с весом, а также осуществить полезный для обмена веществ 14-часовой период голодания.