1 подписчик
💬 Была на тренинге «эмоциональная компетентность», хочу с вами поделиться мыслями 🔻
Как часто мы принимаем решения в жизни?
Каждый день. Научно доказано, что все решения мы принимаем исходя из эмоций. Важно обращать внимание, какую эмоцию вы проживаете в момент решения. Именно эта эмоция отвечает за верность и осознанность вашего решения.
Когда мы ощущаем грусть, апатию, в этот момент мы уязвимы и можем принять решение не осознанно.
Когда мы вдохновлены, чувствуем радость, в этот момент мы можем принять импульсивное решение.
Мы управляем только тем, что осознаем. Осознавая эмоцию важно ее отрефлексировать (обдумать), признать, что эта за эмоция, что она дает, что хочет нам сказать?
В коуч-сессии с клиентом коучу важно тренировать эмоциональную когнитивную эмпатию и не впадать в эмоции клиента, уметь разграничивать и осознавать свои эмоции и эмоции клиента, быть в фокусе внимания происходящего.
Хотите проверить свою емкость эмоционального интеллекта?
Пройдите легкий ТЕСТ
Выпишите за 2 минуты КАКИЕ ЭМОЦИИ И ЧУВСТВА ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ В ЖИЗНИ?
Как выпишите, посчитайте количество слов и см.результат:
от 0-13 низкий ЭИ
от 13-20 средний ЭИ
от 20 и выше высокий ЭИ
Рекомендую упражнение на тренировку и расширение ЭИ 🔻
Сохраните ромашку эмоций и поставьте будильник на каждые 2 часа в день, задавайте себе вопрос: ЧТО Я ЧУВСТВУЮ? Подглядывайте в ромашку и распознавайте эмоции.
Расширяйте и тренируйте свой эмоциональный интеллект, принимайте верные решения, ведь это определяет ваше качество жизни.
1 минута
5 апреля 2023