6926 подписчиков
Почему становится так хорошо рядом с хвойными деревьями?
Дышишь-дышишь и не можешь надышаться. Напряженность уходит, дурные мысли улетучиваются, на лице появляется блаженная улыбка.
Существует бесчисленное множество научных объяснений, почему природа так воздействует на человеческий организм, и одно из них - это загадочные соединения, фитонциды.
Все растения производят фитонциды, это встроено в их метаболические функции. Но есть деревья, которые производят больше всех.
Сосна
Пихта
Кедр
Дуб
Когда мы вдыхаем фитонциды:
1. Снижается уровень кортизола
Гормоны стресса, адреналин и кортизол, ощутимо влияют на наш организм. Именно, они стоят за реакцией «бей или беги».
Но когда мозг вырабатывает эти гормоны, повышается уровня сахара в крови, артериальное давление, учащается сердцебиение. Побочные эффекты стресса просачиваются в бесчисленные части тела, повреждая все в мелочах, а мелочи со временем накапливаются.
✅ Исследования показывают, что гуляете ли вы в лесу или сидите в шезлонге по сосной в хвойном саду, уровень кортизола у всех снижается менее чем через 30 минут.
Когда уровень кортизола снижается, нервная система успокаивается, тело переходит в умиротворенный режим работы, сосредотачивается на восстановлении и расслаблении.
2. Н ормализуется настроение
Существует несколько типов фитонцидов, одним из них является антидепрессант β-пинен. Он позволяет большему количеству воздуха проникать в легкие. Также обладает противовоспалительным действием и может бороться с некоторыми инфекционными микроорганизмами.
✅ Исследования показывают, что даже просто взгляд на деревья усиливает ясность ума и уменьшает гнев. А фитонциды значительно преумножают эффект.
3. Укрепляют иммунитет
Естественные клетки-киллеры (NK) уничтожают инфицированные и аномальные клетки в организме.
✅ Исследования показали, что прогулки по лесу повышает активность NK.
Было доказано, что повышенная активность NK сохраняется в течении 30 дней после. Это имеет очень важное значение для профилактической медицины.
Фитонциды по своей природе являются противогрибковыми и антибактериальными.
Они насыщают наш организм полезными веществами.
Чем больше времени вы проводите в лесу, тем сильнее эффект.
✅ Текущие исследования направлены на то, чтобы доказать способность фитонцидов бороться с начальными симптомами рака, хотя эти утверждения все еще находятся на ранних стадиях исследований.
4. Помогают при бессоннице
Фитонцид - α-пинен, как и другие, обладает антиоксидантными свойствами, но еще седативными и обезболивающими свойствами.
Здесь сочетаются все преимущества фитонцидов: снижение уровня гормонов стресса, хорошее управление психическим здоровьем и повышенный иммунитет облегчают погружение в сон.
✅ Разум с меньшей вероятностью блуждает в тревожных сферах, а фитонциды уменьшают чувство боли.
Запомнили?
Сосна, пихта, кедр, дуб!
У нас сейчас есть саженцы нескольких видов сосен, кедров и дубов.
2 минуты
8 апреля 2023
109 читали