1362 подписчика
ДИЕТА 3:3:3
Мы, девочки, всегда хотим совершенствоваться, становиться лучше и красивее!💅👙🩴🛍👗👠
Многие сейчас одержимы идеей скинуть лишние килограммы к лету💥
Наступил прекрасный период! Весна🍀, солнце🌞, настроение!🙂 Самое время преобразиться и заняться собой любимой!💕
Хочу поделиться с вами диетой, которая очень эффективна и всегда мне помогает! За короткий срок можно прилично сбросить вес!👌 Лет 10 назад проверила ее на себе и теперь периодически ею пользуюсь!🔥
Диета тяжелая и выдержать ее не просто.🙈 Но! Эффект поразительный. За 9 дней, в зависимости от ваших параметров, реально сбросить от 5 до 12 кг.🔥
Рассказываю🙌
✅️Первый этап 3 дня:
Отварной рис 0.5кг/д, вода 2-2,5л/д, кефир 1% 1л/д, зеленый чай, не болле 3 ч.л/д мёд (с зеленым чаем).
✅️Второй этап 3 дня:
Отварная курица 1кг/д, вода 2л/д, кефир 1% 1л/д, зеленый чай, не более 3 ч.л./ мёд (с зеленым чаем).
✅️Третий этап 3 дня:
Овощи (сырые, вареные, запеченые) 0.8кг/д, фрукты 0.2кг/д, кефир 1% 1л/д, вода 2л/д, зеленый чай.
❗️❗️❗️Особенности:
Употреблять еду в течении дня до 18 часов, после 18 часов только вода, кефир, зеленый чай.
В третьем этапе, фрукты не употреблять на ужин. Такие овощи, как картофель, кукурузу употреблять нельзя. Овощи в течении дня чередуются, прием сырых с приемом отварных/запеченых. Сырые овощи можно употреблять в салате сбрызнув чайной ложкой лимонного сока.
*я мариновала свежий лук с зеленью и уксусом 1ч/л, который добавляла в салат, вместо лимонного сока.
❗️Диету используйте только тогда, когда вы уверены, что абсолютно здоровы и не имеете проблем с ЖКТ!
Важно❗️ Это краткосрочная диета и использовать ее более 9 дней нельзя!
Скажу честно мне помогает только такой пинок. После этой диеты чувствуется вкус каждого продукта по-другому! По завершению этих 9 дней не хочется возвращаться к вредной пищи и долгое время после, перейдя на полезное питание, кажется раем, а любая отварная пища невероятным удовольствием💕
Друзья! Может быть у вас есть похожий опыт и интересный способ сбросить вес, делитесь🙏 Очень интересно и актуально!💥
Мой результат в прошлый раз🔥:
Конец октября 2021г. - 9 дней диета 3:3:3 (вес минус 8кг);
Ноябрь 2021, декабрь 2021, январь 2022 - правильное питание (вес минус 9кг).
Итого: 17 кг.
Наела за период с февраля 2022 по март 2023 (ни в чем себе не отказывая🙈) - 7 кг.
В итоге в любом случае в минусе на 10 кг.
Обычно держусь потом на ПП еще 2-3 месяца, что позволяет сбросить еще столько же, а то и больше🔥 Вес держится долго и вы не наберете вес с запасом.
2 минуты
7 апреля 2023
140 читали