55,5 тыс подписчиков
НУТРИЦИОЛОГ РАССКАЗАЛА, КАК ПОХУДЕТЬ И СОХРАНИТЬ ОБЪЁМ ГРУДИ
Нутрициолог рассказала, как нужно худеть женщинам, чтобы при этом не потерять объём груди. Как известно, она на 70% состоит из жировой ткани, поэтому при похудении стремительно уменьшается. Чтобы женская грудь не обвисла при потере веса, необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Организм должен получать белки, и жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и прочие полезные вещества, а калорийность пищи должна быть сокращена только лишь на 20% по сравнению с привычным рационом.
Похудение будет плавным, что позволит сохранить эластичность кожи, в том числе на груди. Плюс она не так сильно потеряет в объёме, рассказала в беседе с "Лайфом" интегративный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Наталья Конюхова. Кроме того, полезными будут подтягивания, отжимания, стойка в планке и контрастный душ, который стимулирует кровообращение.
После душа специалист рекомендует делать массаж полотенцем и ухаживать за кожей с помощью водорослевых обёртываний, альгинатных масок, кремов с коллагеном, гиалуроновой кислотой или эластином. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить маски из сливок, творога, йогурта, сметаны, огурца, клубники, мёда или овсянки.
1 минута
7 апреля 2023
547 читали