5576 подписчиков
Борьба с прокрастинацией: Тайм-менеджмент для хронических откладывальщиков.
Почти все так или иначе сталкивались с прокрастинацией. И если не с самой разрушительной ее формой, то с вечным откладыванием на последний момент наверняка знакомы многие. Не всегда это мешает жить, но порой причиняет вполне ощутимый дискомфорт, который впоследствии не вызывает желания браться за дело вновь.
Мы собрали советы, которые подскажут, как системно подойти к планированию задач и забыть о прокрастинации в 4 простых шага:
Составьте список ваших потребностей и целей и работайте с ними по приоритету. Если все задачи представляют из себя разрозненную кучу всего, где отсутствуют приоритеты, но нужно обдумывать все: от дедлайнов, сборов детей и рабочих задач до похода в магазин, то мы будем теряться, а не понимать, с чего начать. Распределите время между работой или занятиями, домашними делами и другими активностями. Это внесет ясность и облегчит достижение цели.
Сделайте реалистичные сроки исполнения задач. Напишите план для каждой деятельности и распределите время. Используйте реальные сроки, которые соответствуют сложности задачи.
Составьте план на одну неделю, планируйте задачи на день и контролируйте их выполнение.
Напишите лист проверки для каждой задачи, чтобы убедиться, что она завершена вовремя.
На нашем телеграм-канале вы познакомитесь с множеством техник по работе с прокрастинацией – httt.me/...zgy
1 минута
23 марта 2023
22,3 тыс читали