18 подписчиков
Анатомия на пальцах: «Бицуха»
Но лучше – двуглавая мышца плеча. Она крепиться к предплечью (лучевая кость), а сверху к лопатке (ниже ключицы).
✅Ее главная задача – сгибать твое предплечье и поворачивать его ладонью вверх, а еще она помогает сгибать твое плечо. Именно поэтому, когда клиент берет гантель гораздо тяжелее, чем надо, он поднимает ее не только предплечьем, а дополнительно плечом.
Наше плечо сгибают разные мышцы, потому помогая бицепсу плечом, мы снимаем с него часть нагрузки – как результат, ниже эффективность твоего упражнения (если конечно, ты не гонишься за весами).
Напомню, читинг – хорошо, но не всегда) И не стоит качать бицепс каждую тренировочку, как некоторые)
#физиология_анатомия, #бицепс
Около минуты
23 марта 2023