116,2 тыс подписчиков
Приседания - одно из базовых силовых упражнений. Помимо популярности самого упражнения, существует множество популярных мифов. О них далее
⠀
1.Для полного развития ног приседаний будет достаточно
Тогда для полного развития пресса будет достаточно подъема туловища к ногам из положения лежа .Вернемся к ногам, если на ноги выполнять только одно упражнение, то со временем возникнет диспропорция мышц
⠀
2. Приседания вредны для коленей
Любое упражнение будет вредно, если пренебрегать техникой его выполнения. И тогда любое упражнение можно считать вредным и травмоопасным
⠀
❕Исключением являются люди, которые по показаниям врача не вносят в программу тренировок приседания. Например, люди с большим лишним весом. Для них это упражнение - существенная нагрузка на колени, суставы и мышцы
⠀
3.Приседания убивают талию
Секрет узкой талии - систематические грамотно подобранные тренировки и низкий процент жира в организме
Если у человека изначально есть жировые отложения на животе и талии, то приседания никак не повлияют на ее отсутствие .
Около минуты
25 марта 2023
13,3 тыс читали