2010 подписчиков
💧Организм очень точно регулирует водный баланс: потеря 1% воды в организме обычно компенсируется в течение 24 часов.
❕В среднем взрослый человек, ведущий малоподвижный образ жизни, должен получать 1,5 л воды в день, однако её суточная потребность может меняться в зависимости от возраста, образа жизни и сопутствующих заболеваний.
В регионах с умеренным климатом люди обычно употребляют жидкость не для утоления жажды, а в качестве компонентов повседневной пищи (например, супа, молока) или напитков (чая, кофе)↕️
— С одной стороны, такой способ восполнения жидкости полезен, т.к. позволяет восстановить потери воды до того, как произойдет обезвоживание. С другой, использование жидкости, отличной от воды, может привести к употреблению большого количества калорий и повышению массы тела, — подчеркнула Серафима Тазина.
👩🏻🧑🏻По словам эксперта, кожа содержит примерно 30% воды, что способствует её упругости и эластичности.
Около минуты
23 марта 2023