29 подписчиков
Почему время идет быстрее? И как его замедлить? Что говорят китайцы.
Чем старше мы становимся, тем время начинает бежать быстрее. Почему? Когда мы были маленькие, для нас мир был неизвестный. Каждый новый опыт воспринимался как событие. С течением времени мы начинаем делать одно и тоже каждый день. А наш мозг не записывает рутинные дела, так как считает, что это один и тот же опыт. Получается, что ты моешь посуду 365 дней в году, а для мозга ты моешь посуду 1 раз. Так как это один и тот же опыт, и он сливает все воедино.
Монотонная жизнь теряет цвет. Она очень плоха для нашего мозга.
Но можно все исправить. Советы:
1. Каждый день меняй что-нибудь.
Да, на работе это будет не так легко. Например, переставь канцелярию в другой угол стола, на обеде выходи на прогулку, выпей чай в другом месте офиса. Вечером сходи в парк, где не был давно, или составь другой маршрут до или с работы. Вечером после работы освой навык, займись хобби.
2. Путешествуй.
Это лучший способ "удлилить" время. Езжай в то место, где ты никогда не был. Сравни дни, когда ты смотришь фильм на диване или когда ты находишься в новом месте. Мозг в путешествиях получает больше впечатлений, эмоций, и запоминает больше. А дома ничего не происходит, ему запоминать нечего.
3. Раздели цель на несколько небольших задач.
С каждой выполненной задачей хвали себя, можешь даже сделать себе "подарок". Например, съесть кусочек шоколадки. Для мозга это будет означать, что ты молодец, приближаешься к цели, он будет больше давать мотивации и эмоционального подъема.
4. Находи изменения в привычных вещах.
Замечай небольшие изменения. Например, сегодня растаял небольшой бугорок на куче снега. Или, наблюдай за ростом растений. Смотри как меняется домашний питомец или учи его новым навыкам. Да даже наблюдай как меняет свое положение солнце!
5. Медитация.
Эта фокусировка на дыхании и навык избавления от лишних мыслей, позволит контролировать внутренний поток времени. Ты будешь чувствовать время через свое тело. Обращаясь к сознанию, ты дополнительно сможешь снизить тревогу и даже давление.
6. Пиши дневник.
Мозг запоминает не все. Но каждый день вечером, вспоминая прожитый день, фиксируя эмоции и события в дневнике, ты можешь анализировать, записывать то, что тебя порадовало. Так ты сможешь сохранить свои воспоминания на будущее. Дневник поможет писать твою историю и в дальнейшем напомнить о твоих счастливых моментах.
7. Фотографируй.
Как и дневник, фото может записать историю. Но есть и обратная сторона - если фотографируешь слишком много, то мозг ничего не запоминает. Так что все хорошо помаленьку. Наслаждайся моментом. Не забывай об этом.
8. Не вини себя.
Менять привычки сложно. Если сейчас ты решил, что надо "удлинять" свое время, и хочешь следовать этим советам, но периодически срываешься к привычному образу жизни, то не вини себя. Невозможно за пару месяцев изменить то, что устанавливалось десятилетиями.
Что ж, мне кажется, эти советы отлично работают на каждого человека. Все в наших руках: сидеть привычным образом жизни и ужасаться, как летит время; или же попробовать изменить свою жизнь хоть немного, и привнести красок. Это может сделать любой и даже без временных и денежных затрат. Решать тебе.
Попробуешь измениться или тебя устраивает течение твоей жизни?
2 минуты
23 марта 2023