45 подписчиков
Всем доброго дня!🌺
Итак, продолжаем👇 #двенеделибезкофе
☕Добавки:
▫️Молоко обычное
▫️Молоко безлактозное с огромном сроком годности в тетрапаке с и кучей добавок и ароматизаторов – ещё хуже, чем обычное молоко.
▫️Различные сиропы и добавки, карамель, шоколад, посыпки...
❌И не так страшен американо, как страшен каппучино, когда в кофейнях хитрят и добавляют чуть кофе и пол литра молока.
Почему же это вредно?
Черный кофе можно пить в любое время, а вот кофе с молоком и добавками – это уже еда.
Кофе с кучей сиропов и молока, и не один раз в день – это серьезный стимулятор аппетита, и вы захотите ещё и ещё.
И если между приемами пищи, по дороге, мы выпиваем 4, 5 раз по пол литра капучино, получится 7-8 приёмов пищи😱
И часто проблема не в количестве молока, кофе, и выпитых раз. А в том, что человек не может похудеть.
И когда ничанаешь разбирать дневник питания, всё предельно понятно: Я ничего не ем, за весь день пол куриной грудки и 1 огурец, ну кофе пью… а сколько? Ну раз 7 в день…
🧮Давай посчитаем: 1 прием такого напитка как минимум 400-500 ккал, а человек пьет 5-6 раз, и удивляется. Это скрытая история, не явная, но она имеет место быть. А полноценный прием пищи не правильный. И самое страшное, что это повторяется каждый день! И понимая биохимию, очевидно, что через пару лет можно заиметь инсулинорезистентность, преддиабет СД2 и СД, плюсом проблемы с ЖКТ и непереносимость молочной продукции.
🔸Почему? Потому что цельное молоко стимулирует очень сильно инсулин и имеет очень высокий инсулиновый индекс, даже больше, чем какие-то сладости и сахар. Поэтому задумайтесь. Не зря рекомендуется молочные продукты употреблять в первой половине дня, и стакан кефира на ночь – это бомба замедленного действия.
Поэтому давайте посмотрим, как отказ от кофе повлияет на ваш конкретно организм.
Присоединяйтесь.
1 минута
23 марта 2023