85 подписчиков
Исследуя свое движение и управляя мышцами каждый раз иначе, мы расслабляем нервную систему, расслабляем годами по привычке напряженные мышцы. Это тяжело объяснить вот так словами в посте. Не потому, что у меня не хватает словарного запаса, а потому что у каждого человека эти привычки индивидуальны. И лишь на уроке йоге я могу увидеть, как двигается человек, а как он может еще иначе двигаться.
Но могу привести для наглядности стереотипного мышления вот такой пример: человек ненавидит утро и всегда утром злой "не подходите ко мне". Если вам знакомо такое поведение ваших знакомых или вас, ставьте лайк)).
В чем же тут привычка, ведь это: я сова и ненавижу утром просыпаться, это черта моего характера, я же...(тут можете себя послушать или того, кто объясняет вот такое свое поведение) - это его (ваши) привычные убеждения.
И дело тут не в "сове" или черте характера, а привычке наработанной годами так мыслить. Да, причина не в том, что вы проснулись утром, а в том, как вы оцениваете это действие.
Причина (не следствие) ваша первая утренняя мысль. Под нее сразу реагирует нервная система, она тут же дает импульс мышцам. У вас сразу выстраивается мимика демонстрирующая настроение. А это определенным образом напряженные мышцы лица. У вас напрягается сразу же живот, выражая всю злость, раздражительность и заковывает вас в панцирь напряжения. Вы теряете энергию на ровном месте. Потому что мышцам сейчас не надо работать там, где они включились, они работают создавая напряжение.
А дальше идет привычный ритуал, как снять это мышечное напряжение. У каждого он свой: кто-то орет на членов семьи или водителей на дороге, сослуживцев, кто-то пьет кофе, кто-то становится под ледяной душ и тд.
И представьте, что этот ритуал, забирающий ваше время и энергию, создан вами лишь для одного- снять напряжение созданное вами лишь одной мыслью "я ненавижу рано просыпаться".
Как выйти за пределы этой привычки, если вы захотели все же изменить свою жизнь и стать счастливым? Изменить привычку мыслить утром определенным образом. Например, не злиться и ходить злым-несчастным, а порадоваться тому, что вы живы, здоровы, что начался новый день и вы узнаете что-то новое. Что вы вообще проснулись этим утром в теплой постельке, а не в подвале под гром разрывающихся бомб.И сейчас вас ждет вкусный завтрак, который вы себе вкусным приготовите, а не кинете в рот что попало. Тут нет одного рецепта на всех, но если захотеть, то можно изменить эти привычку. Не для того, чтобы кому-то нравиться, а перестать изматывать себя и свое тело.
Хорошей вам йоги. Запись на уроки йоги со мной в мессенджере.
2 минуты
23 марта 2023