108 подписчиков
Заглушить эмоции🤦♂️
Попытка сдерживать эмоции — одна из самых распространенных реакций в ответ на #стресс. Предположим, с человеком происходит что-то очень плохое, что вызывает у него сильную эмоциональную #боль.
Есть три возможные реакции:
• Исправить то, что пошло не так, если это возможно.
• Выразить свои негативные эмоции, если исправить это невозможно.
• Подавить переживания, вообще отрицая, что случилось что-то болезненное.
Первые два варианта реакции на негатив- наиболее здоровые способы справиться с эмоциями, последний − может привести к еще большему ухудшению психоэмоционального состояния.
Подавленные эмоции — это аффекты, которые человек предпочитает не признавать, поэтому не может воздействовать на них или выражать их здоровым образом.
В этот момент желание у человека одно: сделать что-то, чтобы это прекратить, остановить нарастающий дискомфорт и не столкнуться с этим пугающим опытом.
Когда слабости, боль и уязвимость становятся слишком невыносимыми, мозг запускает механизмы самозащиты. Человек даже не позволяет себе почувствовать эмоции или потребности — слишком страшно ощутить их, а вместе с тем осознать пустоту от их неудовлетворённости. 🔥
Многие учатся дистанцироваться от своих потребностей и эмоций в очень раннем возрасте. Если в детстве потребности были обесценены («Ничего страшного, переживёшь!»), подавлены («Ты не можешь быть голоден — ты ел два часа назад!»), или человеку отказывали в их удовлетворении — он учится ни в чём не нуждаться, просто выключать свои потребности.😢
А потом начинает гордиться тем, как здорово можно экономить на себе!
Или завидовать другим более успешным и счастливым!
Уходить в болезни - тоже вариант...
Подавление чувств требует огромной энергии. Отсюда хроническая усталость, одержимость кофеином или энергетическими добавками, едой!!!.
❓️Какая эмоция, по вашему мнению, самая неприятная и тяжело переживаемая?
1 минута
23 марта 2023