Подъем штанги стоя хват снизу Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, центр тяжести смещён на носки, стопы ног полностью стоят на полу. Локти прижаты к корпусу, назад их уводить не надо. Хват снизу. Делается подконтрольный сгиб и разгиб рук, тело неподвижно, локти на месте. Без забросов, чётко и красиво. Можно работать прямым и изогнутым грифом. Голова смотрит вперёд, не кивать. Подъем штанги стоя хват сверху Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, центр тяжести смещён на носки, стопы ног полностью стоят на полу. Локти прижаты к корпусу, назад их уводить не надо. Хват...