16 подписчиков
😎 Нагрузка в спортзале 💪
Сейчас подходит сезон, когда в зал приходят новички и естественно хотят сделать форму к лету, ну и те немногие которые останутся после)))
🔴Когда Вы только приходите в зал...зачастую многие ждут результата уже завтра,а некоторые и после тренировки 🤓...увы так не бывает. Придётся поверить в то,что волшебных таблеток не существует, кто бы о чем не думал, но по факту.... их попросту нет. Тренировки в первую очередь нужно полюбить,сам процесс,саму суть того зачем Вы пришли в спортзал.Не стоит выходить на тот уровень,когда тренировка для Вас становится невыносимой и Вы ищете отговорки чтобы не идти...полюбите то что делаете- это основа!👍
Далее появляются факторы которые могут мешать Вам вне зала. Плохое питание или вообще раз в день какой-то перекус,плохой сон,стресс и моральное состояние... все это формирует то,как Вы будете себя чувствовать на тренировке. Поэтому следите за собой и прислушивайтесь к своему организму,не стоит от него требовать то к чему он не готов.
🔴Тренировки должны приносить радость,поднимать настроение,убирать весь негатив...иными словами "перезагружать" Вас.
Тренируясь следите за собой,не стоит брать огромные веса,Ваша задача чтобы мышцы начали работать...а не получили травму. Просто почувствуйте их.
🔴Новичку не стоит "рвать жилы" в зале.
Новичку стоит понять суть тренировок!Понять как работают мышцы,как они восстанавливаются... это важнее ,чем придти и пытаться дёргать все подряд.
🔴Поэтому Ребята,те кто только собирается идти в зал,те кто уже пришёл и даже те кто ходит туда давно....не спешите,набирается долго,но увы ломается все быстро. Именно для того,чтобы не было травм,не гонитесь за рабочими весами. Все с умом и осторожно, лучше спросить у тех кто может подсказать.😉
1 минута
22 марта 2023