27 подписчиков
А спонсор моих худеющих ляжек по-прежнему 40 приседаний и 2 литра воды в день.
Ну и так, немножко здорового питания и крепкий сон. Все.
Никаких диет, подсчета каллорий, спортзалов и прочих модных вещей.
Кстати, поздравьте! У меня минус 7кг за последний месяц! Задница уже не оттопыривается отдельным балконом и лицо видно в зеркале целиком.
Самое радостное, что это теперь образ жизни, а не похудение ради "влезть в платье". Разница в том, что во втором случае килограммы, как правило возвращаются, да еще с друзьями.
Я же плавно войду в родные 65 кг и просто буду питаться в поддерживающем это великолепие режиме.
А теперь, если позволите, дам пару советов на случай, если мы с вами в одной лодке:
- сладкие фрукты, пельмени и кофе с сахаром после 15.00 - зло
- сон, который пришел в час ночи и ушел в 10 утра - тоже зло.
Засыпать надо прям рано, чтоб не спугнуть нужные для похудения гормоны, которые размножаются только во время сна. Поверьте, это добрая половина дела, когда организм сам помогает худеть. Просто не мешайте ему своим сериальчиком, завтра досмотрите.
Что еще? Еще я не всегда была такая просветленная и на Новый год рубала оливье с двух тазов. А потом небо подарило мне нутрициолога от Бога и жизнь и стол круто изменились.
Но вам я ее контакт не дам, ревнивая потому что.
Просто порадуйтесь за меня, не переключайте канал и скоро я еще спалю секретиков)
.
.
1 минута
22 марта 2023