398 подписчиков
📲ONLINE-тренировка «Мобильность грудной клетки»
▫️Грудная клетка. Так привыкли называть грудной отдел позвоночника, 12 пар ребер и грудину вместе, как одно целое
☝🏼Однако, ближе всего по смыслу будет представлять этот регион не как клетку, а как корзину с мягкими прутьями, способными подстраиваться и адаптироваться под различные движения. В некоторых тренировках пренебрегают движением грудной корзины, но не в Пилатесе
▫️Жесткая грудная клетка приводит к последствиям: Чрезмерная подвижность поясничного и шейного отделов, ограничение подвижности плечевых суставов, не оптимальное дыхание
✨На уроке:
➡️Запустим движение ребер друг относительно друга
➡️Смягчим грудную клетку и наладим дыхание
➡️Будем двигаться во всех плоскостях
➡️Согласуем движение грудной корзины с тазом, руками и ногами
✨В результате почувствуется свобода в движении и клетка из жесткой структуры превратится в податливую корзину, улучшится осанка и самочувствие
Не секрет, что красивое и подтянутое тело вызывает восхищение и привлекает внимание окружающих, а также ассоциируется с состоянием здоровья! 🌸
✍️ Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина
💫Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNOA Pilates Золоторевой Ириной
💻Присоединяйтесь к онлайн-тренировке «Мобильность грудной клетки» в субботу в 11:00 по ЕКБ.
✔ Уроки проходят в Zoom
✔ Ссылка-приглашение придет на почту за 30 минут до начала занятия
✔ Стоимость при покупке одной тренировки — 300 рублей
📲 Регистрируйтесь через мобильное приложение ARNÓA pilates и получайте первое онлайн-занятие в подарок
#пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки
1 минута
22 марта 2023