3 подписчика
ОХ УЖ ЭТИ КАЛОРИИ
⠀
Запомните единственную правду: НАЧНИТЕ ЖИТЬ, А НЕ СУЩЕСТВОВАТЬ, ЕШЬТЕ ВСЕ!
⠀
А как же тогда снижать вес? Вкусно и разнообразно
☝🏻Не нужно изводить себя за съеденную булочку и хвалить себя за съеденный салат с овощами
Если Вы посчитали, что на пп нет места для булочек, то это путь в никуда ⛔️
⠀
✅Принцип 80/20 никто не отменял
Не нужно смотреть на булочку (может быть любая другая вкусняшка) и гнобить себя, что на пп это нельзя-Можно 😉
⠀
⁉️Как же узнать сколько можно съесть «запрещенки» именно Вам?
❗️Запоминайте: рассчитайте свою суточную норму с учетом цели (например, 1400 ккал), затем из получившейся суммы вычтите 20% (1400 * 20% = 280 ккал)
✅Вот и получите разрешенные калории на «запрещенку» 🙂👍🏻
⠀
Еда не имеет никакой моральной ценности
Съели Вы булочку или овощи-это не плохо и не хорошо, это всего лишь еда 😉
Не корите себя за еду, не стыдитесь своих пищевых пристрастий
Об одном не забывайте - знайте меру ✅
Около минуты
22 марта 2023