25 подписчиков
Негативное мышление: как блокировать мрачные мысли
Каждый сталкивался с ним, ведь негативное мышление имеет вполне узнаваемые признаки – постоянные плохие мысли, самокритика и сравнение с другими, в котором вы неизменно останетесь в проигрыше.
Благодаря негативным мыслям мы на регулярной основе сталкиваемся с переживаниями, ловим спад самооценки и замечаем изменения в поведении. Чтобы бороться с ним, нужно приучать себя к позитивному мышлению.
Мы подготовили несколько советов, которые помогут сделать позитивные привычки частью ежедневной рутины и развить позитивное мышление:
1. Напишите положительные привычки
Начните ежедневно в удобном вам формате вести список положительных привычек, которые будете развивать. Например, благодарить близких, писать позитивные мысли в дневнике или ваши качества и умения, которые вы цените и развиваете в себе.
2. Собирайте внимание на позитивных мыслях
Фокусируйтесь на позитивных моментах вашей жизни: не бойтесь хвалить себя за успехи и подчеркивайте качества, которые помогли вам добиться желаемого.
3. Общайтесь с позитивными людьми
Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас, делятся положительными эмоциями и заряжают позитивом окружающих.
Около минуты
22 марта 2023