136 подписчиков
У многих из нас сейчас ощущения, словно мы жутко устали и физически и морально.
В голове рой мыслей, тревога, плохой сон и измотанность.
И на это тратится очень много нашей энергии.
Друзья, делаем вдох/выдох, включаем наблюдателя, оцениваем обстановку и видим, что с неопределённостью, как с бегом на долгую дистанцию: если выдохся вначале, потом будет тяжелее.
❗️Сохранить ресурс проще, чем потом восстанавливаться с нуля.
Обращаю ваше внимание на необходимые вещи:
✅ Сон
Если сбился, восстанавливаем!
Соблюдаем гигиену сна, не пялимся в телефон и не читаем новости перед сном, не жрем на ночь, успокоительные травы 🍵
✅ Не замираем
Продолжаем жить свою привычную жизнь, по возможности. Но если поняли, что замерли, заставляем себя выйти из анабиоза.
✅ Еда/витамины
В критический период мы тратим очень много энергии на переживания.
✅ Гуляем
Даём своей голове проветриваться, а мышцам подвигаться.
Друзья, не зацикливайтесь на происходящем. Помните: чтобы помочь своим близким, вы сами должны быть ОК👌🏼
Обнимаю🤗
Около минуты
22 марта 2023