14 подписчиков
МФР (миофасциальный релиз)
🔵Escalada Академическая
Тренер: Екатерина Будько
Техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Основная задача — максимальное мышечное расслабление.
Какие еще проблемы решает МФР:
✔️снятие напряжения мышц в конце рабочего дня;
✔️быстрое восстановление мышц после нагрузок;
✔️работа с мышечным дисбалансом у людей, ведущих пассивный образ жизни;
✔️гипертонус мышц;
✔️недостаточная гибкость.
Расписание:
ПН 20:00; ЧТ 10:00
МФР PRO (мини-группа)
ПН;ЧТ 11:00
Около минуты
22 марта 2023