51,1 тыс подписчиков
Названы 6 продуктов, которые помогут избавиться от проблем с сердцем
Доктор Ширин Кассам отметила, что насыщенные витаминами, минералами и антиоксидантами продукты с «минимальной обработкой» могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%. Медик перечислила 6 групп продуктов.
По словам доктора, люди, которые хотят защититься от сердечно-сосудистых заболеваний, должны включить в свой рацион:
• фрукты,
• овощи,
• цельнозерновые продукты,
• бобы,
• орехи,
• семечки.
Все эти продукты богаты клетчаткой, противовоспалительными соединениями, витаминами и минералами, что делает их идеальными кандидатами для хорошего здоровья сердца, передает Daily Express.
Они также содержат мало насыщенных жиров, которые являются основным питательным веществом, ответственным за повышение уровня холестерина в крови – основной причины сердечных заболеваний.
Доктор добавила, что растительные продукты помогают поддерживать низкий уровень артериального давления и холестерина, а также улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
Врач посоветовала заменить рафинированные зерна (белый хлеб, белый рис, белые макароны) на цельнозерновые. Кроме того, ложка семян льна может снизить кровяное давление – ключевой фактор сердечных заболеваний».
1 минута
22 марта 2023
4683 читали