1580 подписчиков
Мини разминка на все группы мышц 👍
1 вариант :
💜Подтягиваем ноги только за счет мышц пресса
💜Выход в поперечный шпагат только исходя от возможностей👆 (граница у всех своя - НЕ "БОРЩИТЬ")
💜Задерживаем планку с согнутыми руками, локти рядом 👆
Около минуты
21 марта 2023