411 тыс подписчиков
Что будет с организмом, если регулярно пить теплую воду натощак?
Haber7 пишет, что для правильного, здорового функционирования организма и работоспособности внутренних органов необходимо в полной мере удовлетворять его потребности в воде в течение дня. Кровь, кости, головной мозг, образующие структуру организма, в значительной степени состоят из воды. Для восполнения жизненно важных минералов, в которых нуждается организм, и выработки необходимых жидкостей рекомендуется каждый день выпивать не менее восьми-десяти стаканов воды. Если организм не получает необходимое количество жидкости, это отрицательно сказывается на работе органов. Между тем начинать день с воды по утрам — очень полезная привычка, которая позволяет внутренним органам «проснуться» и работать.
Поскольку употребление теплой воды по утрам обеспечивает более здоровую и активную работу внутренних органов, эксперты советуют выпивать 250-300 миллилитров теплой воды в начале дня. Если ежедневные потребности организма в воде не удовлетворяются должным образом, это вызывает хроническую усталость, слабость, головную боль и проблемы с пищеварением. Выпивать теплую воду по утрам — важная полезная привычка, но и далее в течение дня необходимо постоянно пить воду. А чтобы сделать эту процедуру еще полезнее, в воду можно добавить несколько капель лимонного сока, уксуса или меда. Начинать день с теплой воды полезно в силу следующих преимуществ.
— Употребление теплой воды по утрам и достаточного количества жидкости в течение дня предотвращает проблемы с пищеварением. Рекомендуется пить утром теплую воду с лимоном или уксусом.
— Теплая вода устраняет чувство усталости и заряжает организм энергией.
— Обеспечивает более быстрое и здоровое функционирование внутренних органов.
— Способствует очищению организма от токсинов, помогает уничтожить раковые клетки.
— Это эффективное средство против ожирения печени.
— Улучшает функционирование почек, полезно при почечных заболеваниях.
— Способствует очищению легких.
— Помогает избавиться от воспалений и инфекций мочевыводящих путей.
— Снимает отеки и припухлости.
— Активизируя работу кишечника и помогая устранить отеки, ускоряет похудение и способствует более быстрому сжиганию жира.
— Очищая организм от токсинов и загрязнений, благоприятствует здоровью кожи и предотвращает образование прыщей и черных точек.
— Делая кожу более живой, предотвращает образование морщин.
— Помогает успокоить нервы и снять стресс, а также сохранять спокойствие в течение дня.
— Укрепляет иммунную систему и защищает от заболеваний.
Употребление теплой воды по утрам на голодный желудок помогает ускорить обмен веществ и, устраняя вздутие живота, способствует похудению. Кроме того, если начинать день с теплой воды, это ускоряет сжигание жира и способствует более здоровому и устойчивому снижению веса. В этой связи как для упорядоченной работы кишечника, так и для регулирования содержания жира в организме всем, кто придерживается здорового питания и нет, диетологи рекомендуют примерно за 15-20 минут до еды пить теплую воду.
Новорожденных до первых шести месяцев можно кормить грудным молоком без дополнительной пищи, включая воду. С шестимесячного возраста, когда грудного молока становится недостаточно, младенцам вместе с прикормом следует давать воду. Малышей, которые начинают пить воду, рекомендуется ежедневно поить 300-400 миллилитрами воды, а годовалых детей — 700-800 миллилитрами.
В дальнейшем детям в возрасте четырех-восьми лет необходимо пить в среднем 1-1,5 литра воды в день, детям в возрасте 9-13 лет — 1,5-2 литра, подросткам в возрасте 14-18 лет — 2-2,5 литра, взрослым людям — 2,5-3 литра.
Полная версия статьи доступна на сайте ИноСМИ
3 минуты
26 марта 2023
6350 читали