75,4 тыс подписчиков
Простой способ снизить риск развития рака на 40%: просто добавьте в рацион этот продукт.
Пятилетнее исследование, проведенное в Испании, доказало, что риск развития рака можно сократить. Для этого достаточно есть орехи более трех раз в неделю. Этот продукт содержит необходимые организму антиоксиданты, витамины, клетчатку, а также обладает противоспалительными свойствами.
По мнению исследователей, в рацион можно добавлять кешью, миндаль, фундук, грецкий, бразильский орехи... список можно продолжить. Главное - не забывайте есть их каждый день по чуть-чуть (рекомендуется съедать не более 50 граммов орехов в сутки). Орехи можно добавлять в каши, йогурты, десерты и салаты, а также брать с собой на работу как самостоятельный перекус.
Кстати: есть вопросы, по которым даже среди медиков не утихают споры. Например, врачи никак не договорятся, стоит ли все-таки замачивать орехи перед употреблением или нет. Есть их лучше в сыром виде. А нужно ли перед употреблением орехи замачивать? Есть разные мнения на этот счет. Узнайте, что думают по этому поводу разные врачи — и сделайте свой вывод.
Фото: iStockphoto
Около минуты
21 марта 2023
5876 читали