21,5 тыс подписчиков
Секрет вечной молодости: что есть, чтобы не стареть
На внешний вид человека влияет то, что он ест.
На состояние кожи влияет не только наследственность и уход за ней, но и питание, считает гастроэнтеролог из Японии Аки Кудо.
По словам специалиста, чьи слова приводит Yahoo News Japan, ухудшение состояния кожи является одним из признаков нездорового состояния организма. То есть чем больше у человека заболеваний, тем старше он будет выглядеть. После улучшения состояния хорошее самочувствие поддерживается с помощью диет.
Чтобы еда, замедляющая старение, была более эффективной, говорит гастроэнтеролог, необходимо пить воду сразу после пробуждения, сократить потребление животных жиров и есть достаточное количество морской капусты и овощей, в которых содержатся пищевые волокна.
Клетчатка, необходимая организму, способствует улучшению работы толстого кишечника, профилактике запоров, подавляет уровень глюкозы в крови и снижает уровень холестерина, отмечает врач. Аки Кудо посоветовала в разумных пределах употреблять коричневый рис, овсянку, цельнозерновой хлеб, грибы, батат, сушёный редис, тыкву, брокколи.
Около минуты
21 марта 2023
226 читали