3 подписчика
Топ 10 фактов о тренировках бодибилдингом
1. Бодибилдинг как спортивная дисциплина появился в конце 19 века, когда Герман Ландерт создал первые соревнования по физической культуре в 1891 году.
2. Большинство спортсменов-бодибилдеров потребляют большое количество белка, чтобы помочь в росте мышечной массы.
3. Одной из основных целей бодибилдинга является достижение максимальной мышечной массы при минимальном проценте жира в организме.
4. Бодибилдинг включает в себя не только тренировки с отягощениями, но и правильное питание, регулярные упражнения на гибкость и кардиотренировки.
5. Наиболее известный турнир по бодибилдингу - Mr. Olympia, который проводится ежегодно в Лас-Вегасе.
6. Бодибилдеры стремятся к идеальному пропорциональному телосложению, пропорции которого определяются так называемым "Законом золотого сечения".
7. В бодибилдинге используются специальные добавки, такие как белковые порошки, креатин и аминокислоты, чтобы ускорить процесс восстановления и роста мышц.
8. Некоторые бодибилдеры используют анаболические стероиды для быстрого набора мышечной массы, но это может быть опасно для здоровья.
9. Бодибилдинг - это не только спорт, но и образ жизни, который требует высокой дисциплины и постоянного контроля за питанием и тренировками.
10. Бодибилдинг может быть полезен для людей всех возрастов, так как помогает укрепить кости и мышцы, улучшить осанку и общее физическое состояние организма.
Если вы думаете стоит заниматься бодибилдингом или нет, конечно стоит.
1 минута
21 марта 2023