1 подписчик
9 способов как изменить жизнь, чтобы стать моложе, здоровее и активнее:
1. Осознать свои болезни и то, что их причины кроются в вашем образе жизни. Это путь, вы многие годы «зарабатывали» себе различные заболевание
2. Принять за них ответственность на себя, не перекладывая на общество и других людей.
3. Вспомнить свои мечты, желания, стремления детства и все, что приносило радость и счастье. Напомнить себе о мотивации: зачем я живу.
4. Проанализировать свое окружение: программы, установки, правила, требования, слова, образ жизни и мыслей. Убрать токсичность и бесконечный негатив из своей жизни.
5. Проанализировать свои мысли и чувства. Что я испытываю чаще всего? Радость, удовлетворение, усталость, вину, страх, раздражительность, печаль, обиду, агрессию? Если вы испытываете больше негативных эмоций- см. первые 4 пункта.
6. Налаживаем режим дня. Сон – лучшее лекарство от стресса.
7. Разрешить свои внутриличностные конфликты: между желаниями и возможностями, между правилами и потребностями, между долгом и свободой и т.д.
8. Выстроить систему ответственности и не брать на себя слишком много. Посмотрите на это реально.
9. Радость жизни каждый день: Улыбайтесь чаще! Ходите пешком. Двигайтесь! Создавайте удовольствия для себя каждый день. Наблюдайте за собой и окружением со стороны. Найдите новые варианты реагирования на стресс. Выражайте благодарность. Отдыхайте, путешествуйте, обучайтесь чему-то новому, заводите новые знакомства. Прислушивайтесь к своей интуиции. Питайтесь вкусно и полезно.
Это не быстрый процесс, но тут важно ваше желание и дисциплина.
1 минута
21 марта 2023