396 подписчиков
👋🏻 Приветствую читателей социальных сетей школы 1353! С вами Мурзина Екатерина.
🌤️ Весной погода переменчива, а иммунитет после зимы ослаблен. Школьники начинают одеваться с расчетом на дневную температуру. А в результате - переохлаждение, основа всех простудных заболеваний. Как уберечься ребенку от простудных заболеваний?
1. Одеваться по погоде.
🧣 Обязательно шарф, 🎩 головной убор и 🥾 тёплая обувь.
2. Укреплять иммунитет:
💊 витаминно-минеральные комплексы;
🍊 продукты богатые витамином С: цитрусовые, квашеная капуста, зеленый лук, яркие овощи и фрукты.
3. Высыпайтесь и набирайтесь сил для активного дня:
⏰5-12 лет 10-11 часов;
⏰12-18 лет не менее 8 часов;
4. Побольше гуляйте на свежем воздухе в ☀️ солнечную погоду.
🤧 А если появились признаки болезни и слабость, то соблюдайте следующие рекомендации:
✅ побольше фруктов и овощей в рационе;
✅ пейте до 3л жидкости в день;
✅ грецкие орехи и мед.
💪 Главное помнить: лучшее средство от болезни - ее профилактика. Будьте здоровы!
Около минуты
21 марта 2023