30 подписчиков
«Я постоянно не доволен собой, сравниваю себя с другими, жизнь кажется несправедливой, а я чувствую себя бездарностью, неудачником...»- вот такое откровение я часто слышу от клиентов.
Вам знакомо такое состояние?
И если у Вас нет возможности ходить к коучу, психологу и разбирать ментальные блоки, которые провоцируют эти состояния, начните с простого , с простой практикой.
Начни вести «Дневник благодарностей»
Дело в том, что мы больше запоминаем плохого, чем хорошего. И даже если весь день все шло гладко, а вечером, после работы, кто— то нахамил, мы запомним именно последнее. И будем считать, что день не удался.
Помните притчу про корову? Которая встала в ведро с молоком , копытом. И после ее убили. Забыв, что в войну она помогла выжить, давая молоко, масло, творог.
Наше сознание запоминает только крайний момент, и делает общую оценку , вывод. Через которое , создает общее впечатление , перекрывая и хорошие моменты.
Поэтому нужно целенаправленно переводить свое внимание на позитив и подмечать хорошее в жизни, даже в казалось бы в неприятных вещах. Поверьте. Даже в самых плохих ситуациях, много хорошего, что мы себе создаем бессознательно.
К примеру вчера в разговоре я узнала, что женщина подвернула ногу. И довольно сильно. Что не могла ни стоять , ни ходить.
После вопроса, куда не хотите идти. Ответ : в горы.
Бессознательное защищает нас от того, что мы не хотим, разными путями. И здесь через осознание этого момента, мы учимся просто говорить нет, говорить о своих желания, без страха обидеть кого — то , а слышать и любить себя. И тогда и ноги не будем подворачивать.
Возьмите в привычку каждый вечер выписывать в блокнот 5-10 благодарностей 🗒️ Масштаб событий совсем не важен.
Пример: Благодарю за дорогу без пробок ( сейчас очень актуально в наше время) / благодарю за общение с родными/ благодарю за солнечный день ☀️
✅Такое упражнение поможет Вам увидеть, что мир настроен доброжелательно к нам, а неудачи - это лишь ступеньки роста , познание на опыте , нового знания, что еще итак бывает , и за них тоже нужно благодарить!
За что бы Вы прямо сейчас хотели бы поблагодарить? Делитесь в комментарии
1 минута
21 марта 2023