Попытка #5
Привет, я Лиса, живу и радуюсь и заодно - улучшаюсь.
Ну что начнем новую жизнь?…Посмотрев прямые эфиры звезд бикини, перечитав информацию о правильном питании - хлебнув мотивации - хочется наконец-то закрыть гештальт о красивой и подтянутой фигуре.
Но, зная прошлый опыт, действуем из позиции любви к себе единственной и неповторимой. За достижение - хвалим, за шаг назад - не занимаемся самобичеванием.
Исходные данные:
Рост -160 см;
Грудь - 80 см;
Талия - 64 см;
Бедра - 88 см;
Нога - 53 см;
Вес - 55 кг.
Пока для себя определила эти приоритетные задачи:
1) Правильное питание, утро начинаем со стакана воды. Увеличиваем белок в рационе, сокращаем сахар, мучное;
2) Ежедневная физическая активность - прогулки, домашние дела;
3) 3 тренировки в зале на неделе с тренером;
Питьевой режим - 1,5 л воды;
4) Уход за собой - бережно к себе, с любовью.
Полезные привычки вводим постепенно, хвалим себя.
Следующие замеры - 04.04.2023.
Около минуты
21 марта 2023