7 подписчиков
«Я постоянно ругаю и критикую себя»
Если вы постоянно ругаете и критикуете себя, это может привести к ухудшению вашей самооценки и уверенности в себе. Вот несколько советов, которые могут помочь изменить этот негативный образ мышления:
1. Замените негативные мысли на положительные. Вместо того, чтобы критиковать себя, сконцентрируйтесь на своих достижениях и успехах. Думайте о том, что вы хорошо сделали, а не о том, что вы сделали не так.
2. Будьте добрее к себе. Обращайтесь к себе так, как вы бы обращались к другу. Поддерживайте себя и говорите себе добрые слова.
3. Не идеализируйте других. Не сравнивайте себя с другими и не пытайтесь быть идеальным. Все люди имеют свои недостатки и никто не является идеальным.
4. Найдите свои сильные стороны. Сосредоточьтесь на том, что вы умеете хорошо делать и что вам нравится. Развивайте свои сильные стороны и используйте их в повседневной жизни.
5. Помните о своих ценностях. Определите свои ценности и действуйте в соответствии с ними. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и решительно.
6. Обратитесь за помощью. Если вы не можете справиться с негативными мыслями, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту. Они могут помочь вам изменить негативный образ мышления и научиться любить и принимать себя.
Никогда не поздно начать работать над своей самооценкой и уверенностью в себе. Сделайте первый шаг сегодня и начните строить здоровое отношение к себе.
1 минута
21 марта 2023