24 подписчика
В организме здорового человека все микроорганизмы мирно сосуществуют, а микробиом кишечника даже называют органом, который выполняет разные роли в бесперебойной работе организма. Важно заботиться о своем кишечнике, ведь от него зависит многое в организме.
За настроение и положительные эмоции отвечают два гормона — серотонин и дофамин. Они вырабатываются в кишечнике. Некачественное питание приводит к стрессам, а при возникновении воспалений и инфекций в кишечнике мозг отвечает чувством тревоги и беспокойством.
Кишечник работает как постовой на пропускном пункте, не давая пищевым антигенам попасть в организм. Сбой в этом процессе, вызванный неправильным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя или антибиотиками, называется синдромом повышенной кишечной проницаемости (или синдромом «дырявой кишки»). Симптомы этого состояния следующие: повышенная утомляемость, нарушение сна, головные боли, хронические воспалительные болезни и так далее.
Если хоть раз обращались к врачу по вопросам проблем с кожей, то знаете, что воспаление связано с кишечником.
Сигналы о неполадках в кишечнике проявляются не только в виде сыпи на коже, сухости и расширенных пор, но и куда более серьезных последствий вроде экземы.
Что касается акне, то здесь весомую роль играет злоупотребление сахаром и рафинированными продуктами, которые также вредны для кишечника, провоцируют вздутие и метеоризм. Впрочем, реакция организма на те или иные продукты индивидуальна: у одних лишний десерт не вызовет проблем с кожей, а у других наоборот.
Многие в этом случае переходят на диеты, но стоит обратить внимание на кишечник. Все просто: чем лучше работает кишечник, тем легче ему переваривать продукты питания и выводить остатки пищи.
При постоянных запорах и метеоризме ощущение «надутого» живота становится привычным состоянием, которое не замечается, и тут как раз внешние признаки заставляют обратить внимание на здоровье. Конечно, ограничение в сладком и тут будет полезно: продукты, содержащие рафинированный сахар и простые углеводы помогают проблемам в кишечнике.
Спорт будет кстати: подвижный образ жизни и фитнес, к слову, не только помогают сжечь лишние калории, но и стимулируют здоровое пищеварение и избавляют от синдрома «ленивого кишечника». Эти изменения образа жизни можно только приветствовать, так как они не наносят вред. Если не видите положительных результатов, то стоит обратиться к врачам.
1 минута
20 марта 2023