192 подписчика
Американский психиатр Аарон Бек, создатель когнитивной психотерапии, разработал интересную концепцию. Согласно ей, невротические личности создают свой собственный моральный кодекс, который основан на их личных страхах и комплексах.
Например, некоторые невротики могут чувствовать себя более комфортно, только если знают, что их любят и уважают. Другие невротики могут стремиться к тому, чтобы стать сильными и независимыми, чтобы не чувствовать себя уязвимыми ни перед кем.
Прочтите следующие утверждения. Если хотя бы половина из них про вас - есть, о чем подумать.
1. Чтобы быть счастливым, я должен быть удачливым во всех своих начинаниях.
2. Чтобы чувствовать себя счастливым, меня должны любить (принимать, восхищаться) все и всегда.
3. Если я допускаю ошибку, значит, я глупый.
4. Если я не достиг вершины, то потерпел провал.
5. Как чудесно быть популярным, известным, богатым; как ужасно быть обычным, посредственным человеком.
6. Моя ценность как личности определяется тем, что думают обо мне другие люди.
7. Я не могу жить без любви. Если мой муж (жена, ребенок, любовник, начальник) меня не любят, я ни на что не годен, я ничтожество.
8. Если кто-то со мной не соглашается, значит, он не любит меня.
Поэтому…
- я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
- я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
- я должен справляться с любыми затруднениями легко и с полным самообладанием.
- я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
- я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
- я должен все знать, понимать и предвидеть.
- я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
- я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
- я никогда не должен испытывать усталости и боли.
- я должен быть всегда на пике эффективности.
Со сколькими утверждениями вы согласны?
1 минута
20 марта 2023