9585 подписчиков
У каждого человека есть определенные взгляды на жизнь, отношение к вещам и, к сожалению, набор каких-то конкретных отношений к разному поведению, явлениям. К сожалению - потому что именно вот такие шаблонные представления мешают нам легче жить и проще относиться к вещам.
Как избежать идеализации, портящей жизнь?
Представьте себе весьма обыденные ситуации. Допустим, вас попросили о какой-то помощи, вы согласились и помогли этому человеку. Проходит какое-то время и вы обращаетесь за помощью к этому же человеку, но он вам отказывает. Если у вас есть четкое представление о том, что человек якобы должен вам помочь из-за того, что вы когда-то его выручили, вы скорее всего расстроитесь или огорчитесь в человеке. А вот если бы у вас не было такого шаблонного представления о неком долге и "обязанности" людей отвечать взаимностью, это вряд ли как-то вас смутило.
Такие вот шаблонные представления можно назвать идеализациям. Поскольку мы действительно идеализируем, подгоняя в какие-то рамки все, что-только можем.
В плане похудения идеализации тоже присутствуют, из-за чего многие люди либо не решаются худеть, либо наоборот - худеют, но из-за идеализаций быстро сдаются или не добиваются нужного результата.
Как избежать идеализации
Одна из самых главных идеализаций о похудении - что ничего нельзя кушать. Это совсем не так. Поскольку за нормальный вес отвечает даже не сколько количество пищи, а то, какая именно это пища, насколько она полезна, как происходят процессы обмена веществ в организме, насколько активный ваш образ жизни, чтобы сжигать лишнюю энергию, а с ней и всяческие вещества, которые откладываются.
Именно поэтому, если вы собираетесь или уже худеете, нужно сразу откидывать различные идеализации. Перестаньте размышлять шаблонно, поддаваясь мнению каких-то книг, людей, знакомых. Все мы личности, все уникальны и даже в физиологическом плане у нас разная реакция на все.
Нельзя создавать себе рамки, чтобы иметь возможность выпрыгнуть за их пределы и доказать самому себе обратное.
1 минута
20 марта 2023