108 подписчиков
Переедание или заедание? Эмоциональные причины.
Бывает, мы едим не потому, что нам действительно хочется есть, а потому, что хотим помочь себе справиться с неприятными эмоциями: уменьшить #тревогу, заглушить тоску и даже почувствовать любовь. 💕
Эмоциональное переедание — это ситуация, когда человек использует еду как способ подавить или успокоить неприятные эмоции: #гнев, страх, скуку, печаль или #одиночество.😢
В такие моменты приёмы пищи не регулируются чувствами голода и насыщения, поэтому человек может съесть больше, чем ему необходимо.🤔
#Переедание — это попытка почувствовать себя в безопасности и найти внутренние силы перед лицом #отчуждения, беспомощности, боли и одиночества.👫
Чтобы справиться с эмоциональным перееданием, важно уметь распознавать свои #эмоции и учиться заботиться о своих потребностях без помощи еды.
Это небыстрый процесс, поэтому важно не торопиться и уделить этому столько времени и внимания, сколько потребуется.
По смыслу слова "переедание" и "заедание" часто используют как синонимы. Но некоторые чувствуют небольшую разницу.
А вы улавливаете этот нюанс в значении?
Около минуты
20 марта 2023