36 подписчиков
С первым днем недели 💕
Сегодня именно тот понедельник когда непременно нужно сделать то, что на него откладывалось - начать вносить изменения в свою жизнь и никаких поблажек, и отговорок !
К вашим планам хочу добавить очень важный пункт 👇
Предлагаю сделать шаг вперёд к своей целостности, к настоящему проявлению любви к себе.
Любовь к себе - это не только забота о своём теле, внешности и тд Это безусловно важно, но недостаточно.
Главное сокровище любви к себе внутри!
Это само отношение к самому себе из различных аспектов личности (она не однородна и содержит разные структуры такие как внутренний ребенок, женщина, критик и тд).
В зависимости от ситуации вокруг, идёт внутренняя реакция в виде эмоций и ощущений - это наша внутренняя правда!
Честность перед самим собой заключается в том, что бы позволить себе не скрывать, не подавлять неприятные эмоции, переключаясь на более "радужные" ощущения.
Заострить внимание именно на появившемся дискомфорте (страх, ищущение никчемности, бессилия, потерянности и тд) и в этот момент сказать им ДА - Я ЭТО ЧУВСТВУЮ. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЕ ЭТО ЧУВСТВОВАТЬ!
Это очень важно!
Таким образом мы позволяем психике не консервировать их внутри себя, а проживать в моменте. Позволяем этой эмоции отыграть в нас свою роль и развеяться.
Главная задача разрешить себе быть любой!
Сказать себе - ДА И ТАКОЙ Я МОГУ БЫТЬ. Я Разная! В этот момент повспоминайте себя в других состояниях, в позитивных. Таким образом вы позволите своей психике не зациклиться в негативе, + дадите ресурс справиться снегативным состоянием, переработать его.
Конечно это экспресс метод самопомощи.
Позже можно вернуться к своей реакции и проанализировать это был единичный случай или повторяющийся: почему вы среагировали таким образом, что запускает такую эмоциональную реакцию, какой прошлый опыт её вызывает...
Конечно это самое трудное, и относиться уже к тому чем люди занимаются на встрече с психологом. Уж очень много появляется нюансов, тут нужны знания, понимание, что происходит, профессиональные навыки и психотехники.
Проявить любовь к себе в таком случае - это в полной мере с этим разобраться.
Что это даёт
✨ Позитивное к себе отношение
✨ Здоровую самооценку
✨ Ресурсное состояние
✨ Избавление от травм прошлого
✨ Разрешение внутренних конфликтов
✨ Внутреннюю гармонию
✨ Ощущение свободы
✨ Любовь к жизни...
P. S. Записаться на сессию со мной можно в Viber, WhatsApp +79246380380
1 минута
20 марта 2023