21,9 тыс подписчиков
Продукты питания и пищевые добавки с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жиров помогают снизить артериальное давление, и сердцу становится проще перекачивать кровь.
Полезные продукты для сердца:
омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, нежирном мясе, орехах, зерновых культурах и бобовых растениях
фенолы и танины, содержащиеся в чае, кофе и красном вине (в меру)
витамин A, содержащийся в свежих и листовых овощах
пищевые волокна, содержащиеся в цельных злаках, орехах, бобовых растениях и в большинстве фруктов и овощей
витамин C, содержащийся преимущественно в цитрусовых, фруктах, овощах и ростках фасоли
Около минуты
20 марта 2023
150 читали