3 подписчика
Если делать, то до конца!
Следует доводить начатые дела до конца, особенно важно это в отношении своих чувств и эмоций. Не следует подавлять их или заглушать, так как это может помешать почувствовать и выразить хорошее. Если не можете высказаться, то эти диалоги будут постоянно крутиться в голове. Не стоит лишать себя возможности освободиться от них!
Возможно, вы уже видели прием в психологии, когда клиент берет стул и представляет, что перед ним находится человек, который причинил ему боль. Этот метод помогает завершить незаконченный диалог и пройти через стадию принятия, после чего становится легче и жизнь меняется. Такой метод можно использовать и самостоятельно дома, просто закрывшись в комнате и выговорившись.
Еще один способ - написать письмо. Иногда это даже удобнее. Не обязательно отправлять его кому-то, можно просто сжечь или оставить на память. Но письмо - это тот же разговор, который помогает завершить дело и закрыть этот гештальт.
Важно завершать начатые дела, так как они не будут храниться в памяти и не будут забивать ее. Это поможет улучшить качество жизни.
Около минуты
19 марта 2023