6311 подписчиков
12 вещей, которые разрушают клетки мозга
Мозг – центр управления нашим телом. Он выполняет невероятное количество операций всего за доли секунды, а также отвечает за память.
Сложная структура этого органа весьма уязвима, из-за чего могут развиваться серьёзные заболевания. Каждый день мы неосознанно подвергаем опасности его здоровое функционирование.
Вот дюжина вредных привычек, которые, по мнению учёных, наносят серьёзный ущерб мозгу:
Пропуск завтрака
После сна нашему организму нужна пища, чтобы преобразовать её в энергию и полезные вещества. Пропуская завтрак, мозг переходит в режим «экстремальных функций», что оказывает большое влияние на весь организм.
Бессонница
Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов в сутки для нормальной работы мозга. Известно, что при бессоннице у человека могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания. Ему становится сложно принимать конкретные решения и даже общаться с другими людьми. Недостаток сна приводит к повреждению нейронов и ухудшению когнитивных функций головного мозга.
Потребление сахара
Сейчас сложно найти продукт, не содержащий сахара. Но есть продукты с очень высоким содержанием сахара и их необходимо исключить из рациона, так как высокий уровень сахара в крови препятствует усвоению полезных веществ, что губительно сказывается на головном мозге.
Есть слишком много
Помимо набора веса, чрезмерное употребление пищи плохо сказывается на артериях, что, в свою очередь, тормозит работу мозга.
Курение
Курильщик вдыхает 7000 токсических веществ за одну затяжку. Большинство из них провоцируют развитие различных заболеваний. Никотин вызывает сужение сосудов, а вещества, содержащиеся в табачном дыме, также способствуют гибели клеток головного мозга человека.
Накрывать голову одеялом во время сна
Свежий воздух необходим во время сна, поэтому перед сном рекомендуется...
1 минута
26 марта 2023