51,3 тыс подписчиков
Диетологи назвали неочевидные причины, из-за которых увеличивается вес
Многие игнорируют эти аспекты при похудении, однако они могут играть важную роль в наборе веса.
Как сообщает издание ETNT, мешать похудеть может стресс. Согласно исследованиям, навык расслабляться на самом деле может помочь в потере веса. Высокий уровень стресса может вызвать выброс кортизола (гормона стресса), который может повысить аппетит и привести к перееданию.
Гормональный дисбаланс может быть причиной ваших проблем с потерей веса. По данным клиники Майо, слишком много кортизола и низкое количество гормонов щитовидной железы могут привести к непреднамеренному увеличению веса. Такие состояния, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и заболевания щитовидной железы, могут привести к увеличению веса, говорят специалисты. Рекомендуется делать тщательные анализы крови ежегодно или раз в два года, чтобы оценить гормональный статус и области, которые могут нуждаться в улучшении или балансе.
Вряд ли удастся сбросить килограммы, если недостаточно двигаться и не расходовать энергию. Даже при хорошем питании недостаток активности может привести к набору веса. Физическая активность также может значительно снизить стресс и обеспечить организм гормонами хорошего самочувствия.
Кроме того, пропуск приема пищи может привести к перееданию в дальнейшем, а также может замедлить метаболизм.
1 минута
18 марта 2023
12,8 тыс читали