9627 подписчиков
Как поддерживать себя в тонусе? Есть определенные мысли и убеждения, которые позволяют менять настроение с негативного на позитивное - то есть создавать настроение. Такие мысли называются копинговыми когнитивными тактиками.
Нашел картинку для вас с копинговыми тактиками счастливого парня. Интересно, у вас есть свои копинговые мысли, позволяющие создать нужное настроение?
Например, чтобы уменьшить тревогу некоторые мои клиенты говорят уверенным голосом: "Тревога - это нормально. Когда я тревожусь - со мной все в порядке".
Какие мысли есть у вас для уменьшения тревожности?
Около минуты
18 марта 2023
525 читали