506 подписчиков
Диета противовоспалительная – необходимые дополнения.
После публикаций рекомендаций по питанию, которые помогает справляться с воспалительными заболеваниями, и укрепляют иммунитет, с вашей стороны возник ряд вопросов.
Первое и самое главное: сама по себе никакая диета не решает возникшую проблему. Чтобы получить максимальную пользу от правильного питания, следует придерживаться определенных правил образа жизни.
Гигиена сна, снижение уровня стресса, поддержание оптимального веса и, по крайней мере, 20 минут умеренной физической активности КАЖДЫЙ ДЕНЬ и сама диета – помогут уменьшить хронические воспалительные процессы в организме.
Противовоспалительный режим питания не стоит рассматривать, как панацею для лечения хронических заболеваний, например, таких как артрит или сахарный диабет.
Заболевания могут быть связаны с тем, что вы едите, а могут и не быть связаны с вашей проблемой. В любом случае, употребление большего количества растительной пищи могут ослабить симптомы, даже у людей с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.
Обязательно нужно не только добавлять в рацион необходимые продукты, но и ограничить потребление продуктов, чтобы снизить риск развития заболевания.
Диета, впрочем, как и физическая активность (гимнастика), без учета других факторов укрепления и восстановления здоровья, тоже приведет к минимальному результату.
Вместо послесловия: «Не существует супер - противовоспалительной пищи или пищевых добавок, которые вы могли бы просто принимать, и не беспокоиться обо всем остальном в своем рационе и в жизни. Необходим целостный всесторонний подход к своему здоровью, а не "волшебная пилюля".
Берегите себя и будьте здоровы!
☯ С заботой о душе и теле. Искренне ваш, Михаил Грищенко
11 продуктов для укрепления иммунитета и борьбы с воспалением
ЧИТАТЬ статью
1 минута
18 марта 2023