Лайфхак №1 для худеющих.
Очень простой и очень действенный лайфхак для тех, кто планирует сбросить лишние килограммы – контроль веса.
С этим тебе помогут:
🔸 обычные напольные весы
🔸 обычный календарь
Для чего нужны весы, я думаю, объяснять не нужно. Если вдруг у тебя дома их нет, то бегом покупать. А вот календарь я советую повесить на самое видное место и регулярно отмечать в нем свой вес.
Если стыдитесь выставлять цифры на всеобщее обозрение, можно просто записать куда нибудь свой изначальный вес и отмечать на календаре только результаты. Например, -1 кг.
❗️Важно делать это регулярно. Но не слишком часто. Например, раз в неделю.
Это не только поможет вам дисциплинировать себя, но и позволит отслеживать динамику и, при необходимости, корректировать свое питание, в зависимости от результатов.
Около минуты
18 марта 2023