46 подписчиков
Похудение до 50 кг. Часть 1
И так, мои худеющие. Я уже 5 дней на обалденной диете.
Тут нет подсчёта калорий и строго есть по часам.
Это метод. Простой и понятный всем.
1. Перестать есть дрожжи и мучное естественно ( хлеб, булочки, пирожки, печенье и конечно же панировку )
2. Убираем все каши и макаронные изделия из рациона.
3. Только белок, овощи и фрукты ( без бананов)
4. Убираем молочку ( исключения: творог и творожный сыр , не чаще 2-х раз в неделю)
5. Масло только кокосовое ( поверьте его вам хватит на весь процесс, так как тратится он в 7 раз меньше , чем растительное, в итоге даже выгоднее его покупать)
6. Я выбрала для себя мясо индейки, его покупать выгоднее, чем куриное. По акциям и только филе.
7. Из рыбы минтай и горбуша.
8. Тренировка
Теперь вам стоит понять простые правила:
❗пальмовое масло нет! А оно в каждом втором готовом продукте ( булочки, печенье и т.д)
❗вода с лимоном это наш друг.
❗ разнообразие нас спасёт
❗ у нас нет завтра , у нас есть сейчас.
В следующих статьях я вас научу правильно закупаться и открою 100% рабочий способ покупать продукты и при этом не покупать ничего лишнего.
Да, нереально за месяц похудеть на 20 кг и при этом сохранить здоровье. Но это не повод с горя пойти кушать, борись❗
Почему я не считаю калории? Да не хочу, то, что я ем не превышает явно суточной нормы.
Первые кг это примерно 15% от вашего веса уйдет просто вода. Лимфа заработает и это здорово. Упражнения будут в новой статье, они просты ена разгон лимфы и вывода воды.
Шаг 1 .
Представь лица родных людей, как они будут за тебя рады, что ты скоро вернёшься и снова будешь не только похудевшим человеком, но и здоровым 💃
Сколько комплиментов ты услышишь и сколько комплексов пропадёт?! Поехали , люблю тебя ❣
1 минута
17 марта 2023